Akıllı Telefonsuz Geçirilen Zaman Beyni 10 Yıl Gençleştiriyor

HABERRUS - ABD ve Kanada’dan bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, akıllı telefon kullanımını azaltmak zihinsel sağlığı güçlendiriyor, mutluluk seviyesini artırıyor ve odaklanma yeteneğini geliştiriyor.

Çalışma, PNAS Nexus dergisinde yayımlandı.

Deney kapsamında 467 katılımcı, akıllı telefonlarına internet erişimini engelleyen bir uygulama yükledi. Araştırma bir ay sürdü ve gönüllüler iki gruba ayrıldı: Bir grup ilk iki hafta boyunca interneti kapattı, diğer grup ise sonraki iki haftada bağlantıyı kesti.

Deneyin zorluklarına rağmen (yalnızca 119 kişi 10 günden fazla internetsiz kalabildi), sonuçlar dikkat çekiciydi. Katılımcıların ekran süresi ortalama günlük 314 dakikadan 161 dakikaya düştü.

Aynı zamanda, zihinsel sağlıkları ve genel iyi olma halleri belirgin şekilde iyileşti.

Daha da ilginci, internet kullanımını bırakan kişilerin odaklanma yeteneklerinde ciddi bir artış gözlemlendi. Araştırmacılar, bu gelişmenin beyni 10 yıl gençleştirmekle eşdeğer olduğunu belirtti.

Ayrıca, depresyon belirtilerinin antidepresan kullanımından daha fazla azaldığı görüldü.

İnterneti ilk iki hafta boyunca kapatanlar, dört hafta sonra bile daha iyi bir ruh haline ve zihinsel sağlığa sahip olmaya devam etti.

Bilim insanları, bu olumlu etkilerin gerçek dünyada daha fazla zaman geçirmek, medya tüketimini azaltmak, sosyal ilişkileri güçlendirmek, öz kontrolü artırmak ve daha kaliteli uyku gibi nedenlerle ortaya çıktığını ifade etti.

Araştırma, modern çağın akıllı telefon bağımlılığının refahımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini vurguluyor.

Bilim insanları, zihinsel sağlığı korumak ve yaşam kalitesini artırmak için internet kullanımını zaman zaman sınırlandırmayı öneriyor.

Daha önce yapılan başka bir araştırma ise, akıllı telefon kullanımının ilişkileri bozabileceğini ortaya koymuştu.